Подпишись на новости

Диета «через день» или ежедневный дефицит калорий: что лучше?

04.05.2017
Ученые решили проверить, так ли действительно эффективна и полезна для здоровья набирающая популярность «полосатая» диета, суть которой заключается в чередовании «голодного» дня с «нажористым», когда «можно все».

В теории у такой диеты множество преимуществ. В частности, соблюдать ее психологически проще, чем все остальные – нет запретных продуктов, и вообще количество употребляемой пищи не ограничено, надо только дождаться нужного дня. А на практике? Ученые из Иллинойсского университета в Чикаго изучили, как влияет «полосатая» диета, по сравнению с классической (ежедневным дефицитом калорий), на снижение и поддержание веса, а также на кровяное давление, сердечный ритм и другие показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний: уровень триглицеридов, глюкозы, инсулина, С-реактивного белка, гомоцистеина, «хорошего» и «плохого» холестерина. В исследовании приняли участие 100 взрослых добровольцев, страдающих ожирением. В течение года тестировали 2 схемы питания:

1. урезание общего количества потребляемых калорий в сутки до 75%;

2. чередование «зажоров» (125% калорий) с голодовками (25% калорий).

Результаты похудения оказались практически одинаковыми в обоих группах, так же, как и показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний. И даже уровень приверженности «полосатой диете, наперекор ожиданиям, не был выше, чем классической.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Всего несколько минут легких упражнений уменьшает риск смерти у пожилых людей

В современных инструкциях по укреплению здоровья и физической формы рекомендуется тренироваться...

"Плацента на-чипе": новый способ тестировать лекарства для беременных

Как может повлиять то или иное лекарство, принимаемое беременной женщиной, на развивающийся плод...

Регулярный контакт с чистящими средствами может со временем привести к снижению функции легких

На первых порах использования агрессивных чистящих средств человек не сразу замечает их...

Бег против стресса: мозг вам скажет спасибо

Лучше всего наш мозг функционирует, когда формируются все новые и новые связи (синапсы) между...

Ученые обнаружили ген, который предотвращает развитие сердечных заболеваний

Речь идет о гене MeXis. Раньше считалось, что он не играет особой роли, так как не производит...

Вегетарианская диета способствует профилактике диабета

Люди с избыточным весом находятся в группе риска развития преддиабета и диабета. Однако...

Арахидоновая кислота и ретинопатии недоношенных

Ретинопатия недоношенных (РН) возникает вследствие нарушения развития сетчатки у родившихся...

Ученые выяснили, почему сложно удержать новый вес после похудения

Практика показывает, что самое сложное - не похудеть, а удержать новый вес после окончания диеты...

Плохое освещение в помещении может повлиять на работу мозга

Почему, отсидев несколько часов в темноте на киносеансе, нам потом так тяжело найти свой...

Разработана новая технология ускоренного заживления ран

На сегодняшний день лечение ран сводится в основном к механической обработке, наложению повязок и...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Наркотик-инсектицид «Табачный куст накапливает в листьях никотин вовсе не для того, чтобы ввергнуть нас в пучину зависимости. Такая его способность закрепилась в ходе эволюции, чтобы растение защищалось от насекомых-вредителей.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!