Подпишись на новости

Овес

На первый взгляд – сорняк сорняком. Но сколько в нем пользы!

ИЗНУТРИ

  • Овес богат витаминами А, К, Е и группы В, минеральными веществами (фосфором, железом, кобальтом, марганцем), аминокислотами.
  • Овес – чемпион среди зерновых по содержанию растворимой клетчатки, а в овсяных проростках ее в 1,5 раза больше, чем в сухом зерне.
  • Овсянка – почти афродизиак: доказано, что она способна повышать уровень мужского гормона тестостерона, и, соответственно, мужское либидо.
  •  Благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов овсяная каша – отличное средство при похмелье.
  • Овес – богатый источник кальция. Именно поэтому молочная овсяная каша особенно полезна детям, женщинам и пожилым людям.
  • Овсяная каша снижает уровень холестерина в крови благодаря бета-D-глюкану, входящему в состав крупы.
  • Вещество тиреостатин, содержащееся в овсе, нормализует работу щитовидной железы.
  • Проростки овса повышают иммунитет, препятствуют образованию тромбов и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
  • В овсе 20% белка – больше, чем во всех других злаках. Поэтому он незаменим для вегетарианцев.
  • Овсянка – идеальное блюдо для низкокалорийной диеты: в тарелке каши, сваренной на воде, всего 170 ккал.
  • Овес – рекордсмен по содержанию цинка и кремниевой кислоты. Эти вещества крайне важны для формирования структуры белков, в том числе и кожного покрова.
  • Овсяная каша обеспечивает организм медленными углеводами. Это позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови, что особенно важно при диабете.
  • Витамин В, в избытке присутствующий в овсе, способствует выработке серотонина – «гормона счастья».


СНАРУЖИ

  • Благодаря витамину В экстракт овса широко применяют в косметике для увлажнения и питания кожи.
  • Ванны с отваром овсяной соломы снимают раздражение кожи и смягчают ее. Они особенно полезны при проблемной и атопичной коже.
  • Если в отвар овса добавить по 1 капле масла жожоба и жидкого витамина Е, получится прекрасное отшелушивающее и очищающее средство.
  • Отвар овса – отличная первая помощь при обморожениях и ожогах: просто протрите им пострадавший участок.
  • Экстракт овса – популярный ингредиент антиэйдж-косметики. Он успокаивает и питает, нормализует клеточный обмен, а также снимает небольшие воспаления и заживляет микротравмы.
  • Кожа рук станет мягче и нежнее, если два раза в неделю делать ванночки из теплого отвара овса.
  • Кремы и маски, в состав которых входит экстракт овса, отлично питают, разглаживают и омолаживают кожу лица.
  • Домашняя маска из овсяных отрубей и горячего молока неплохо отбеливает кожу.
  • Овсяные отруби можно использовать как сухой шампунь для волос.
  • Бальзам для губ с экстрактом овса отлично восстанавливает сухую кожу губ.

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!

Звезды говорят

Хью Джекман, актер
Фигура Голливуда «В свои 44 года Хью можем дать фору любому 20-летнему красавчику. Своими кубиками на животе и подтянутой фигурой Джекман обязан ежедневным усиленным тренировкам: бокс, бейсбол, йога и пилатес – верные союзники в борьбе за красивое тело. Его обычный день начинается с приседаний, подтягиваний, работы с гантелями и штангами. »
Еще совет Еще по теме