Подпишись на новости

Закаливание


Эта процедура приучает организм к перепаду температур и таким образом повышает иммунитет.

 

Есть у нее еще один эффект – омолаживающий. Закаливание тренирует сосуды, а значит, отодвигает приход сердечно-сосудистых болезней. Перепады температур активизируют работу надпочечников, которые производят кортикостероиды – гормоны, помогающие организму приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

 

Проще всего закаляться с помощью контрастного душа. На  чередовании холодной и горячей воды построен и эффект бани. В санаториях для процедур закаливания устраивают ножные ванны Кнайп - череду гидромассажных ванн с очень холодной и очень горячей водой. В салонах красоты предлагают закаляться с помощью душа Виши и шотландского душа.

Звезды говорят

Дмитрий Колдун, певец
Знай меру! «Рядом с моей студией есть отличный фитнес-клуб, который я регулярно посещаю. Тренажеры, бассейн, сауна – вот мой рецепт поддержания физической формы. Оптимальный график для меня – 2–3 раза в неделю. Во время отпуска экстремальные виды спорта – прекрасная альтернатива занятиям в зале. Особенно мне нравится спускаться на рафте и пилотировать самолет – невероятный прилив адреналина! »
Еще совет Еще по теме