Подпишись на новости

Закаливание


Эта процедура приучает организм к перепаду температур и таким образом повышает иммунитет.

 

Есть у нее еще один эффект – омолаживающий. Закаливание тренирует сосуды, а значит, отодвигает приход сердечно-сосудистых болезней. Перепады температур активизируют работу надпочечников, которые производят кортикостероиды – гормоны, помогающие организму приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

 

Проще всего закаляться с помощью контрастного душа. На  чередовании холодной и горячей воды построен и эффект бани. В санаториях для процедур закаливания устраивают ножные ванны Кнайп - череду гидромассажных ванн с очень холодной и очень горячей водой. В салонах красоты предлагают закаляться с помощью душа Виши и шотландского душа.

Звезды говорят

Зара, певица
Будь здоров! «Для меня нет ничего лучше большой кружки горячего зеленого чая. Он активизирует кровообращение и прекрасно согревает. Усилить эффект можно, добавив в него мед, лимон, малиновое варенье, липу, мяту, чабрец или имбирь. А если чувствуете, что заболеваете, добавьте в чай 1 ч. л. душистого травяного бальзама. »
Еще совет Еще по теме