Подпишись на новости

Хром


Если вы ничего не можете поделать с неконтролируемой тягой к сладкому, вам необходим микроэлемент хром. У сладкоежек его содержание в организме обычно снижено.

 

Получается замкнутый круг: мало хрома – сильнее тянет на сладкое; ешь много сладкого – истощаются запасы хрома. Этим минералом богаты печень и морепродукты, грибы и пророщенные зерна пшеницы, а также пивные дрожжи.

В аптеках продаются препараты типа пиколината хрома. Одновременно скажите "прощай" сладостям и белому хлебу, мороженому и сладкой газировке. Кстати, если вы занимаетесь фитнессом, хром вам вдвойне полезен: он способствует наращиванию мышечной массы, укреплению костей, сжиганию жира. Хром расходуется в процессе тренировок, так что не забывайте пополнять его запасы.

Звезды говорят

Юлианна Караулова, певица
Три фаворита «– Любая зелень содержит антиоксиданты, кроме того, она источник витаминов. Мой фаворит – кинза. Люблю ее за запах и специфический вкус. Особенно нравится сочетание кинзы с красными спелыми томатами и огурчиками. На втором месте – зеленый лук, но ем его редко из-за острого запаха, который долго выветривается. Также очень люблю рукколу и часто добавляю ее в салаты. »
Еще совет