Подпишись на новости

Контрацепция. Симптотермальный метод

Она не переносит гормональных таблеток, он терпеть не может презервативов, спираль ставить не рекомендовал врач, а детей в ближайшее время пара не планирует. Безвыходное положение? Ничего подобного.

 

ВАШ ЛИЧНЫЙ КОНТРАЦЕПТИВ


В доконтрацептивные времена мужья нередко попрекали своих жен чрезмерной плодовитостью, и были неправы. Это как раз мужчина почти всегда готов к созданию новой жизни, а женщина способна к зачатию всего лишь несколько дней в месяц. Поэтому если правильно определить период овуляции (он обычно приходится на середину менструального цикла), риск нежелательной беременности можно свести к минимуму, соблюдая осторожность в опасные дни и наслаждаясь ничем не омраченным сексом во все остальные.

 ЗАЙМЕМСЯ МАТЕМАТИКОЙ


Календарный, или ритмический метод  (предохранение по календарю) – хорошее дополнение (но не замена!) симптотермальному.


* Запишите число дней каждого менструального цикла не меньше, чем за полгода. Первым днем считается день начала месячных.


* Из всех записанных циклов выберите самый короткий и самый длинный. От самого короткого цикла отнимите 18. Полученное число – первый день фертильной фазы. От самого длинного отнимите 11. Полученное число – день ее окончания.


Пример: если самый короткий цикл составляет 26 дней, а самый длинный – 32, подсчет будет выглядеть так: 26-18=8; 32-11=21. Значит, зачатие вероятно с 8-го до 21-го дня цикла. В остальные дни его шанс гораздо ниже.

 


«Знаем-знаем, - усмехнутся некоторые. - Пробовали предохраняться по календарю, высчитывали – вон, результат под стол пешком ходит...». И будут правы: на предохранение по календарю и вправду полагаться нельзя. Хотя бы потому, что есть немало женщин с нерегулярным менструальным циклом, и абсолютно у всех изредка могут возникать его колебания.


Гораздо надежнее метод, основанный на признаках фертильности, или симптотермальный. Он включает наблюдения за некоторыми внешними симптомами и измерение температуры. От календарного метода предохранения при этом отказываться не надо, просто его роль будет вспомогательной.

 

КАК ПРИМЕНЯТЬ?

 

• Наблюдаем за выделениями


Вскоре после окончания месячных появляются слизистые выделения. Если женщина чувствует влажность у входа во влагалище, пора принимать меры предосторожности – хоть овуляция еще и не началась, но влагалищная среда уже пригодна для выживания сперматозоидов (а они в подходящих условиях могут жить до 7 дней). Чем ближе к овуляции, тем ярче проявляется характер шеечной слизи: в самое рискованное время она обильная, скользкая, прозрачная и растяжимая, как сырой яичный белок. Возможность зачатия остается до тех пор, пока не пройдет 4 дня после этого «пика». Затем выделения становятся липкими, суховатыми или вообще прекращаются: сейчас секс безопасен.


 МИНУСЫ


• На освоение метода уйдет 2-3 менструальных цикла, и в это время для подстраховки необходимо использовать другие средства.


• В опасные дни (от 8 до 16 каждый цикл) придется пользоваться барьерными средствами или воздерживаться от вагинального секса.


• Необходимо согласие обоих партнеров.


• Такие помехи, как высокая температура, вагинальная инфекция, восстановление после родов, кормление грудью могут повлиять на выделения и температуру тела и спутать картину.


• Не защищает от заболеваний, передающихся половым путем
.

 

• Следим за состоянием шейки матки


Этому легко научится каждая женщина, которая пользуется гигиеническими тампонами. Состояние шейки лучше всего проверять средним пальцем. В фертильные дни шейка матки расположена высоко, а на ощупь мягкая как губы и влажная. После овуляции она опускается вниз и становится твердой, как кончик носа. Через 3 дня после этого можно не предохраняться.


• Измеряем базальную температуру


Каждое утро до того, как встать с постели, нужно измерять температуру тела одним и тем же способом (в прямой кишке или во влагалище) и одним и тем же термометром. В период овуляции базальная температура повышается на 0,2-0,5 градуса. После того, как базальная температура продержалась на повышенном уровне 3 дня, можно позволить себе расслабиться.
И помните: лучше перестраховаться. Если началом фертильной фазы следует считать ощущение влажности и появление слизистых выделений, то ее окончание определяется по тому из симптомов, который проявился последним.

*Фиксируем дополнительные признаки овуляции


Специфические ощущения в животе, нагрубание и болезненность молочных желез, резкая перемена настроения.

 

НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

 

Плюсы симптотермального метода очевидны: никаких затрат, побочных эффектов, медицинских противопоказаний... Хорошо и то, что его можно использовать не только для предотвращения, но и для планирования зачатия. А вот эффективность, по данным университета 

НЕ РИСКУЙТЕ


Некоторые считают менструацию гарантией безопасного секса. На самом деле она не всегда служит преградой для зачатия: иногда плодный период начинается раньше обычного. Во время месячных появление шеечной слизи трудно заметить, а потому, если вы не хотите рисковать, начните предохраняться с первого дня.

 

Джона Хопкинса (США), сильно колеблется: от 20 до 99% - в зависимости от правильности применения. Как ни странно, даже в таком важном вопросе многие женщины оказываются невнимательны – либо по неопытности, либо по беззаботности. Так что если вы приходите в ужас от одной мысли об ежедневном измерении температуры, не тратьте время – этот метод точно не ваш.


Чтобы приблизить эффективность метода к заветным 99%, нужно:


- вести наблюдения регулярно;
- учитывать все симптомы;
- правильно их интерпретировать;
- не делать преждевременных выводов и не полагаться на авось.

 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!

Звезды говорят

Светлана Камынина, актриса ситкома «Интерны» на ТНТ
Вековые традиции «На Руси с древних времен в мороз согревались сбитнем. Рецепт приготовления очень прост. В кипящую воду добавить мед, лимон и пряности – гвоздику, корицу, мяту и душицу, и варить 10–15 минут, снимая пену. На 1 л воды нужно 50 г меда, половинка лимона, специи добавлять по вкусу. Сбитень можно взять с собой на прогулку.»
Еще совет Еще по теме