Подпишись на новости

Витамин Е

Главный антиоксидант из тех, что мы получаем с пищей. Он помогает организму справиться со свободными радикалами, которые образуются, когда еда перерабатывается в энергию. А поскольку, как известно, свободные радикалы приводят клетки к старению и гибели, витамин Е – наш защитник от старости.

 

Витамин Е обогащает кровь кислородом, улучшает питание клеток, укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, предотвращает образование тромбов.


Испанские и аргентинские ученые сумели увеличить продолжительность жизни подопытных мышей на 40%, когда повысили для них дозу потребления витамина Е в 5 раз. Причем даже в старости мышки-долгожители вели активную жизнь, лучше справлялись с интеллектуальными задачами и ловчее выполняли акробатические трюки, чем обделенная чудодейственным витамином "молодежь".


Врачи не призывают вас принимать токоферол в большом количестве, тем более что передозировка любым препаратом опасна. Но не стоит допускать дефицита витамина Е.  Ешьте орехи, семечки, хлеб из цельного зерна – в этих продуктах витамина Е много.

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!

Звезды говорят

Анна Носатова, актриса
Истина в вине «Если вы замерзли, одно из самых лучший средств – горячее красное вино. Нужно подогреть в кастрюльке вино, добавить туда корицу, апельсин, лимон. Если ничего нет, то подойдет и просто горячее вино с сахаром. Я сейчас кормлю грудью малыша, так что мне этот рецепт не подходит, но всем, кому можно вино, рекомендую.»
Еще совет Еще по теме