Подпишись на новости

Витамин Е

Главный антиоксидант из тех, что мы получаем с пищей. Он помогает организму справиться со свободными радикалами, которые образуются, когда еда перерабатывается в энергию. А поскольку, как известно, свободные радикалы приводят клетки к старению и гибели, витамин Е – наш защитник от старости.

 

Витамин Е обогащает кровь кислородом, улучшает питание клеток, укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, предотвращает образование тромбов.


Испанские и аргентинские ученые сумели увеличить продолжительность жизни подопытных мышей на 40%, когда повысили для них дозу потребления витамина Е в 5 раз. Причем даже в старости мышки-долгожители вели активную жизнь, лучше справлялись с интеллектуальными задачами и ловчее выполняли акробатические трюки, чем обделенная чудодейственным витамином "молодежь".


Врачи не призывают вас принимать токоферол в большом количестве, тем более что передозировка любым препаратом опасна. Но не стоит допускать дефицита витамина Е.  Ешьте орехи, семечки, хлеб из цельного зерна – в этих продуктах витамина Е много.

Звезды говорят

Джессика Симпсон, певица, телеведущая
Рыбкам вкусно – вам полезно! «Однажды, путешествуя по Японии, Джессика попробовала рыбный педикюр и с тех пор просто не может от него отказаться. Суть процедуры в том, что ноги опускаются в бассейн с маленькими рыбками, которые отщипывают ороговевшие кусочки кожи, делая ваши пяточки розовыми и нежными. »
Еще совет Еще по теме