Подпишись на новости

ПМС (предменструальный синдром)

ЗДОРОВЬЕ - Энциклопедия болезней – Симптомы болезней - ПМС

ПМС – не болезнь, а сумма болезненных симптомов, возникающих у женщины перед началом месячных. По данным одних исследователей, он встречается у 3-5 % женщин, по другим данным – у 85 %.

 

ОКАЯННЫЕ ДНИ

 

Откуда такой разброс в цифрах? Все дело в определении синдрома. Если относить сюда легкое недомогание, сопровождаемое дурным расположением духа и пришедшееся на последние дни перед месячными, то можно, пожалуй, и 95% насчитать.

 

Основная причина предменструального синдрома — сдвиги в гормональной половой сфере, которые болезненно затрагивают буквально все системы и органы. Причем проявления ПМС весьма многообразны и непредсказуемы. Падение или подъем артериального давления, головные боли, головокружение, боли в области сердца, отеки, нагрубание молочных желез, нарушение сна, раздражительность, плаксивость, агрессивность или депрессия - вот список основных симптомов.

 

Немало случаев, когда проявления ПМС имитируют заболевания органов желудочно-кишечного тракта со всеми вытекающими отсюда неприятностями. Тут и расстройства стула, и тошнота, и рвота, и метеоризм, и полная потеря аппетита. Встречаются и аллергические проявления ПМС: ни с того ни с сего на коже появляются высыпания по типу крапивницы, тело зудит и чешется, из носа течет, глаза слезятся...

 

Но какую бы маску ни надел предменструальный синдром, его всегда можно распознать по главному признаку: все вышеописанные страдания носят четкий циклический характер. Волна недомоганий накатывает в середине цикла, когда происходит овуляция — созревание и выход яйцеклетки из яичника. Она постепенно нарастает, превращаясь в "девятый вал" перед самым началом менструации, и сразу же исчезает с ее приходом. Если ваши недомогания носят именно такой циклический характер, надо поспешить на прием нк гинекологу-эндокринологу. Он назначит необходимые исследования, чтобы выявить, чем обусловлены нарушения гормонального баланса, каков их характер. А потом с помощью современных лекарственных, гомеопатических средств, физио- и витаминотерапии поможет их скорректировать.

 


ДОЛГО, НО НАДЕЖНО

 


Лечение ПМС довольно продолжительное и включает психотерапию, прием транквилизаторов, стероидных гормонов, антигистаминных препаратов, диуретиков, синтетических витаминов… В общем, дорого и сложно. Но как правило, к медикаментозному лечению прибегают лишь в случаях действительно тяжелых - при множественных и очень болезненных симптомах.

 

Остальные женщины предпочитают потерпеть, пока само пройдет. Либо бороться только с теми симптомами, которые больше других мешают жить: с головной болью, тошнотой, низким или высоким давлением… Ученые подсчитали: женщины, считающие терпение единственно возможным средством от ПМС, страдают от его проявлений в среднем 144 дня в году. Жертвы эти абсолютно напрасны, а иногда и вредны. Попробуем пойти в обход и найти натуральные заменители всех необходимых препаратов.

 

При ПМС избегайте любых стрессовых ситуаций, не переутомляйтесь на работе и дома, спите не меньше 8 часов, ежедневно гуляйте и наслаждайтесь природой не меньше часа в день.


БЫСТРО И ПРОСТО

 
Витамины. При любых проявлениях ПМС рекомендуются повышенные дозы витаминов А и Е, поскольку они влияют на гипоталамо-гипофизарную систему. А именно в ней, по мнению специалистов, все и разлаживается. Витамин А оказывает также антиаллергическое и антиэстрогенное действие – то и другое нам подходит.

 

Проще всего проглотить витаминный препарат. Весь вопрос в том, сколько именно. Жирорастворимые витамины, как известно, требуют осторожности, особенно если вы еще и курите. Некоторые исследования показывают, что риск развития онкологических заболеваний на фоне курения и одновременного приема бета-каротина в больших дозах повышается. Так что в данном случае лучше вместо капсул съедать по миске тертой моркови с растительным маслом: так мы получим оптимальную дозу обоих витаминов в оптимальной форме. А если еще полить это все лимонным соком!..

 

Настойка зверобоя. Самые распространенные (а иногда и единственные) симптомы ПМС – нейро-психические: раздражительность, депрессия, плаксивость, агрессивность. Зверобой способен справиться с подобными состояниями. Женщинам с резкими перепадами настроения и/или склонностью к депрессии неплохо бы пить его отвар вместо чая и кофе.

 

Успокоительные и стимуляторы. Для тех, у кого во время ПМС преобладают процессы возбуждения (беспокойство, говорливость, агрессивность), подойдут успокоительные природные средства – корень валерианы, пустырник, кора калины, корень пиона.
Тем, у кого преобладают процессы торможения (апатия, вялость, плаксивость), помогут стимулирующие женьшень, элеутерококк, лимонник или обычный крепкий чай. Но все эти средства хороши для гипотоников. При повышенном артериальном давлении полезно пить настой или настойку боярышника (цветков или плодов) или сушеницы топяной.

 

Чай от отеков. Справиться с отеками, почти всегда сопровождающими ПМС, помогут настои и отвары березового листа и березовых почек, настои хвоща полевого, череды, а также почечного чая. Многие распространенные противоотечные средства используются главным образом при почечной патологии, и потому в данном случае они не рекомендованы.


Отеки при ПМС связаны с расстройством натриево-калиевого баланса, поэтому, увеличивая выведение натрия и хлора с мочой, разумно было бы одновременно увеличить поступление калия в организм. Так что ешьте больше кураги или печеной картошки – а лучше и то, и другое.

 

ОБОЙДЕМСЯ БЕЗ АНАЛЬГЕТИКОВ

 

А как же быть с головной болью? Для многих женщин именно она – основная проблема и главное проявление ПМС.
Скажем сразу: трав «от головы» не существует. Хотя легкое болеутоляющее действие присуще некоторым растениям. И пока мы готовили и пили все перечисленное выше, головная боль, возможно, уже прошла. Если она была связана с отеками – то исчезла, когда мы выгнали лишнюю воду. Если с повышенным или пониженным артериальным давлением – то прошла как только мы нормализовали давление. Кому то помогли успокоительные настои, кому то – крепкий чай с сиропом шиповника… Ну а если голова продолжает болеть, стоит принять привычное вам болеутоляющее.

 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!

Звезды говорят

Светлана Разина, певица
Ледяная красота «Чтобы придать лицу свежий, отдохнувший вид на весь день, протирайте его по утрам кубиками льда. Еще лучше, если это будет замороженный отвар трав или зеленого чая. Для тела я использую чудодейственный комплекс упражнений «Пять тибетских жемчужин», он занимает всего 10–20 минут, но помогает быстро взбодриться и почувствовать прилив сил.»
Еще совет Еще по теме