Подпишись на новости

Консультация врача-сомнолога

Мельников Александр Юзефович

Заведующий отделением медицины сна Федерального научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА, ответственный секретарь Российского общества сомнологов, сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна

Беруши и маска для сна.

Непрерывность сна

Добрый день!

Джетлаг

Сколько нужно спать.

Бессонница у пожилых

Муж кричит во сне

Тревожный сон

не могу уснуть посреди ночи

Детский сон

Как понять в какое время лучше ложиться спать

Сон и храп

Звезды говорят

Наталия Гулькина, певица
По всем фронтам «Ничто так не бодрит, как холодная вода. Если нет времени, чтобы принять душ, можно просто ополоснуть лицо и подержать ладони под струей прохладной воды около 3 минут. Затем не помешает выпить сладкий кофе с цикорием: кофе поможет проснуться, цикорий запустит работу кишечника, а сахар – работу мозга.»
Еще совет Еще по теме