Подпишись на новости
Семья / Дети Теория и практика / Диагностика и лечение

Профилактика нарушений осанки у школьника: рабочее место

Продолжаем разговор о том, как организовать безопасное эргономичное рабочее места для детей школьного возраста.
Опубликовано: 24 апреля 2017 г.

Мы уже рассказали о влиянии неправильной осанки на здоровье и о том, каковы стандарты оборудования правильного рабочего места. Поэтому сегодня перейдем к практической информации – как можно обеспечить правильную позу ребенка за письменным столом – а именно, рассмотрим правильное положение позвоночника и ног.

Наверняка всем знакома наиболее часто встречающаяся такая картина – ребенок сидит наклонившись к монитору или учебнику, шея вытянута, спина согнута, грудная клетка зажата, ноги перекрещены и поджаты под стул…

К сожалению, очень часто ни в школе, ни дома никто особо не следит за правильной позой ребенка за письменным столом. Тем временем 90% всех нарушений позвоночника являются приобретенными вследствие неравномерного распределения нагрузки на позвоночник в положении сидя или стоя, во время сна.

Такие нарушения встречаются чрезвычайно часто и требуют своевременной коррекции, в противном случае они могут привести к развитию таких нарушений, как межпозвонковые грыжи, которые вызывают ограничение подвижности вследствие сильных болей в различных областях позвоночника, защемлению нервных окончаний, которые тесно связаны с функционированием внутренних органов.

Обезопасить себя от возможных проблем можно обеспечив правильную посадку за письменным столом, что же это такое, давайте рассмотрим подробно:

 

Правильное положение спины

 

Правильное положение ног

Ягодицы должны находиться на задней части жесткого и прямого сиденья. Поясница плотно прилегать к спинке стула, форма которого должна соответствовать физиологическим изгибам позвоночника, живот должен быть подобран, плечи прямые и расслабленные, мышцы шеи в физиологичном  состоянии.

 

Рекомендуется использование поддерживающих подушек для спины!

Сиденье стула должно быть плоским и быть несколько короче бедра для того, чтобы край стула не сдавливал кровеносные сосуды, что может вызвать затруднение венного оттока в нижних конечностях. Высота стула от сиденья до пола должна быть ровна расстоянию от бедра до пола, чтобы ступни ног стояли на полу, а не висели в воздухе. Угол в коленном суставе, а также угол между ступнями и голенью, должен быть > 90° - именно в таком положении кровоснабжение осуществляется беспрепятственно.
Крышка стола должна быть на уровне локтя согнутой руки. Не рекомендуется класть ногу на ногу, так как при этом увеличивается нагрузка на крестцово-подвздошное сочленение и на поясничную область позвоночника, а также нарушается отток венозной крови в нижних конечностях, что приводит к их отечности.

Рекомендуется использование подставок для ног!

 

Модернизировать и обезопасить имеющееся рабочее место школьника можно достаточно экономно при помощи эргономичных аксессуаров Fellowes, давайте рассмотрим, как они работают:

Поддерживающие подушки для спины Fellowes обеспечивают упор по всей длине позвоночника, повторяя анатомические изгибы. Таким образом минимизируется нагрузка на позвоночник, обеспечивается свободная циркуляция крови и, как следствие, хорошее снабжение кислородом всех внутренних органов. Повышается работоспособность, внимательность и способность к концентрации.

 

Все подушки имеют прочное крепление к стулу, благодаря чему их не нужно постоянно поправлять. Сетчатое основание обеспечивает свободную циркуляцию воздуха, что делает их комфортными в любое время года.

 

Описание: http://www.fellowes.ru/images/2997_80299_PS_big.jpg

 

 

 

 

Есть в ассортименте и компактные варианты подушек для спины со съемными чехлами, которые удобно брать с собой в дорогу:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ассортимент подставок для ног Fellowes также достаточно широк – от базовых моделей до моделей профессионального уровня, созданных при использовании инновационных технологий, как например массажная подставка Energizer:

 

Описание: http://www.fellowes.ru/images/2948_80680_EnergizerFootSupport_big.jpg

 

 

Помимо массажной поверхности для стоп, которая помогает оптимизировать работу всех внутренних органов, нервные окончания которых находятся в наших стопах, подставка отличается широким спектром регулировки по высоте, «плавающая» платформа позволяет разминать ноги, тем самым предотвращая застой крови при длительном положении сидя.

 

Есть в ассортименте и модели с подачей теплого/прохладного воздуха для комфортного самочувствия в любой сезон. А также подставка для ног с антибактериальным покрытием Microban™ - всемирно известная антибактериальная технология, эффективность которой подтверждена множественными исследованиями, будет дополнительно способствовать чистоте рабочего места.

Ознакомиться с полным ассортиментом поддерживающих подушек для спины и подставок для ног можно на сайте.

В следующей статье мы рассмотрим правильное положение запястий во время работы с компьютерной мышью, а также шеи и плеч.

Берегите здоровье с юных лет – не дайте небольшим недугам перерасти в серьезные заболевания!

С заботой о Вашем здоровье,

Fellowes Россия

На правах рекламы

 

 

Опубликовано: 24 апреля 2017 г.

Комментарии

2 0
Marfa1980 [33 дня назад]
А от роста ребенка зависит крепление подушек на стул? Если дети разного роста за одним стулом будут сидеть?
1 0
Fellowes Россия
Можно регулировать расположение подушки на стуле таким образом, чтобы поясничная поддержка совпадала с поясницей ребенка. Это сделать легко при помощи регулировки крепежного ремня.
2 0
oksgro [32 дня назад]
Стул должен быть только с эргономической спинкой или на обыкновенном школьном тоже могут использоваться подушки?
0 0
Fellowes Россия
Данные эргономичные аксессуары как раз и созданы для того, чтобы превратить обычный стул, стол в эргономичные без необходимости их замены. Можно использовать на обычном стуле.
1 0
Татьяна_P [32 дня назад]
Очень нужная статья и интересные предложения, есть из чего выбрать. Давно искала своему ребенку подушку для спины на компьютерный стул, но не знала, где купить. Спасибо за рекомендацию.
0 0
Fellowes Россия
Мы рады, что смогли помочь Вам. Обратите, пожалуйста, внимание на то, что для достижения максимального эффекта следует оборудовать рабочее место комплексно, т.е. обеспечить правильное положение спины, ног, запястья, шейного отдела позвоночника. В ближайшее время мы более подробно расскажем о проблемах запястий и правильном положении экранов относительно глаз.
1 0
Kr_80@mail.ru [32 дня назад]
Очень признательна Вам за полезную и новую информацию! С большим интересом читала. Собираюсь теперь переоборудовать рабочие места своим детям.
1 0
Bet [32 дня назад]
Спасибо! Обязательно приобрету дочке к новому учебному году.
1 0
inneu123 [19 дней назад]
Интересная статья!
1 0
Valentins7576 [17 дней назад]
хорошая статья)
1 0
aleksandr53251 [17 дней назад]
Спасибо за статью
0 1
DydyMedik [5 дней назад]
Статья неплохая. Но это только теория. на практике все немного трудней.

перейти в обсуждение

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

В трех соснах «Феминисткам придется смириться: “топографический кретинизм” встречается у женщин чаще, чем у мужчин. Корни тянутся из древности – с тех самых пор, когда глава семейства выслеживал и добывал мамонта, а его «половина» покорно разводила огонь в пещере.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!