Подпишись на новости
Движение / Фитнес

Можно ли заниматься фитнесом по видеоурокам?

Эффективны ли занятия дома: без тренера и специальных приспособлений
Опубликовано: 7 декабря 2016 г.
Тэги: фитнес

Екатерина Силина, тренер по аэробике, Россия:

 Можно. И лучше всего это делать с помощью каналов Youtube. Например, тренировки Киры Лаше, объединенные в канал Burn to the Beats. Зажигательная афроамериканка предлагает воркауты по 10 минут. В основе – танцы на все случаи жизни. Есть комплекс, который поможет привести себя в форму после отпуска, есть воркаут для укрепления мышц бедер и рук. Канал Ballet Beautiful, придуманной Мари Хелен Бауэрс, солисткой Нью-Йоркского балета. Именно Мари готовила Натали Портман к роли в «Черном лебеде». Упражнения просты до банального и трудны, как будни балерины. Нужно быть готовым к тому, что упражнения занудны, но очень эффективны – буквально за несколько занятий вы почувствуете, что спинку держите прямо, а талия потеряла пару сантиметров. Вам стоит подписаться на канал ClassFit Sugar, если вы пока не решили, каким фитнесом хотите заниматься. Здесь огромное множество базовых занятий – от тайского бокса до кроссфита.  Отдельный блок занятий для похмельных воскресений или просто ленивых дней, они так и называются  - занятия для lazy girls.

Автор: Светлана Герасева
Опубликовано: 7 декабря 2016 г.
Журнал "Здоровье" №10 2016 Журнал "Здоровье" №10 2016
Журнальный заголовок: "фитнес-подсказки"

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Наркотик-инсектицид «Табачный куст накапливает в листьях никотин вовсе не для того, чтобы ввергнуть нас в пучину зависимости. Такая его способность закрепилась в ходе эволюции, чтобы растение защищалось от насекомых-вредителей.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!