Подпишись на новости
Семья / Женское здоровье

Как повысить способность к зачатию?

Сегодня у каждой пятой пары не получается зачать ребенка своими силами. К тому возрасту, когда многие начинают задумываться о ребенке, просто перестать предохраняться часто оказывается недостаточно. Что еще можно и нужно предпринять самостоятельно?
Опубликовано: 16 ферваля 2016 г.

7 ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ ПОВЫСЯТ ФЕРТИЛЬНОСТЬ

 Питание. Лучшая диета для фертильности – средиземноморская. Основной упор – на овощи и фрукты, почаще – рыба и оливковое масло, мясо не больше 2-3 раза в неделю. Поменьше консервов и полуфабрикатов, продуктов с искусственными добавками. Избыточное питание нарушает гормональный баланс как у женщин, так и у мужчин.

 Фитнес. Гиподинамия, сидячий образ жизни, нарушение кровообращения в малом тазу не лучшим образом влияют на состояние репродуктивной системы. Занимайтесь спортом, но без фанатизма, и лучше, конечно, не травматичным.

 Окружающая среда. Доказано, что на фертильность негативно влияет радиация. Также в группе риска те, кто много контактирует с химическими веществами, пестицидами, живет в экологически неблагополучных регионах.

 Регулярность секса. «Накопить» сперматозоиды не получится, воздержание – не способ повысить фертильность. Лучшие показатели спермограммы – у мужчин, которые занимаются сексом 2-3 раза в неделю.

 Алкоголь и никотин – главные враги как потенции, так и фертильности. Андрологи не устают поражаться на мужчин, которые переживают из-за потенциального вредного влияния бисфенола А или фталатов, а сами при этом пьют и курят.

 Нет перегреву! На качество спермы очень плохо влияет перегревание. Если мужчина ежедневно несколько часов проводит за рулем автомобиля, на кресле с подогревом, уже одно это может ухудшить показатели спермограммы.

 Защита от ИППП. В наше время сексуальной свободы можно, конечно, все… но пользуйтесь презервативом. У мужчин инфекция может стать причиной непроходимости семенных путей, а у женщин – воспалительных заболеваний в малом тазу (а их следствие – спайки и непроходимость труб).

 

Опубликовано: 16 ферваля 2016 г.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Кто живет в банке? «Витамины в овощах и фруктах для домашних заготовок хорошо бы сохранить. От микроорганизмов на тех же овощах и фруктах не мешает избавиться. Как погнаться за двумя зайцами и поймать обоих? »
Другой факт Читать статью