Подпишись на новости
Люди и истории / Экспертное мнение

Как не заболеть раком?

В последние десятилетия наблюдается беспрецедентный рост числа людей, страдающих ожирением, и влияние именно этого фактора на здоровье населения становится всё более очевидным.
Опубликовано: 8 октября 2018 г.

Наш гость ДАВИД ЗАРИДЗЕ, профессор, член-корреспондент РАН, заведующий отделом эпидемиологии и профилактики Российского онкологического научного центра имени Н. Н. Блохина, приглашённый профессор Оксфордского университета.

В 2014 году во всем мире насчитывалось более 1,9 миллиарда человек с избыточным весом (индекс массы тела ИМТ 25-29,9 кг/м2), у 600 миллионов из них было диагностировано ожирение (ИМТ > 30 кг/м2). Связь ожирения с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями уже общепризнана, но  влияние чрезмерной массы тела на онкологическую заболеваемость и смертность до сих пор недооценивается.

Последние научные данные указывают на то, что ожирение и недостаточная  физическая активность повышают риск развития рака молочной железы - заболевания, которое является самым распространенным видом рака и второй по значимости причиной женской смертности в развитых странах. Избыточный вес и ожирение становятся факторами риска и других форм рака, в частности, аденокарциномы пищевода, рака кардиального отдела  желудка, щитовидной железы, ободочной и прямой кишки, эндометрия, предстательной железы, желчного пузыря, яичников и множественной миеломы.

Снижение веса даже во взрослом возрасте приводит к уменьшению риска:  потеря веса как у женщин старше 18-ти лет, так и после наступления менопаузы, связана со снижением риска постменопаузального рака молочной железы. Эпидемиологические исследования, в которых участвовали более сотни тысяч женщин, проведенные в разных странах мира (например, в США и Норвегии), показали, что риск развития рака молочной железы снижен на 30-50% у женщин с высокой рекреационной физической активностью по сравнению с наименее активными женщинами.

Клинические исследования показали, что снизить вес с помощью низкокалорийной диеты и физических упражнений, в первую очередь, быстрой или умеренной ходьбы вполне реально.

Врачи беспрестанно призывают граждан контролировать свой вес. Ешьте умеренно, откажитесь от жирной пищи, особенно от колбас и других продуктов переработанного мяса. Увеличите в вашем рационе долю овощей и рыбы. Будьте физически активны, занимайтесь физкультурой, как можно больше ходите пешком – даже три часа быстрой или умеренной ходьбы в неделю поможет вам сохранить здоровье на долгие годы и предотвратить развитие не только рака, но и многих других опасных заболеваний.

Опубликовано: 8 октября 2018 г.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Еще в рубрике

Михаил Полуэктов: «Сновидения – это сказки, которые мозг рассказывает сам себе»

Наш гость: Михаил Полуэктов, сомнолог, кандидат...

Если хочешь, чтобы люди хорошо к тебе относились, угости их обедом

Наш гость: Чан Хон Мен, шеф-повар заведений Hong...

«Когда вы танцуете, вы счастливы»

Наш гость: Станислав Попов, заслуженный деятель...

Жерар Салама «Чтобы жить долго, нужно иметь не только подтянутый живот, но и мозг, привыкший решать проблемы.»

Продолжительность жизни растет, но что нужно делать...

Что надо знать про маммографию?

Давид Заридзе , профессор, член-корреспондент РАН...

Дмитрий Сычев: «Поменьше лекарств и только те, которые необходимы»

Наш гость: Дмитрий Сычев , доктор медицинских наук...

Порно: плюсы & минусы

Порно может благотворно влиять на интимные отношения...

Рак шейки матки можно победить!

Рак шейки матки - единственная злокачественная...