Подпишись на новости
Теория и практика / Диагностика и лечение Люди и истории / Личный опыт

Вылечить гипотонию и похудеть

Она всегда хотела быть стройной и не подозревала, что на ее пути к идеальной фигуре стоит пониженное артериальное давление.
Опубликовано: 5 октября 2016 г.

Антонина Лагутина:

Мне 29 лет, рост – 170 см, вес – 59 кг. Цифры на слух очень даже приятные – многие женщины о таких мечтают. Правда, у меня тонкая кость, невыдающиеся грудь и попа, поэтому я выгляжу совсем не худой.

Еще полтора года назад я весила на 6–8 кг меньше, а потом килограммы потихоньку стали прибавляться. Может, это возрастное? Я постоянно боролась за идеальный, с моей точки зрения, вес и в конце концов мне это окончательно надоело.
 
МЕНЮ И ТРЕНИРОВКИ
Конечно, кто-то скажет, что я ищу от добра добра. Но я-то знаю, что склонна к полноте и как только перестану внимательно следить за собой, тут же получу прибавку как минимум в 5 кг.
Я опытный борец за стройность: в юности были и экспресс-диеты, и голодовки. Я испробовала, кажется, все существующие методики похудения и возвращаться к ним совершенно не тянуло.
Рекомендации вроде не есть после шести или исключить мучное, жареное и соленое – для меня пройденный этап. Я стараюсь питаться правильно, слежу за качеством продуктов. Правда, от сладкого отказаться не могу.
Как большинство современных городских женщин, я работаю в офисе, провожу день за компьютером. А чтобы похудеть, надо двигаться – и полгода назад я пошла на китайскую гимнастику тайчи и интенсивный цигун. Еженедельно три двухчасовые тренировки: две в зале, одна, по воскресеньям, в парке. К тому же 2–3 раза в неделю у меня были кардиотренировки в тренажерном зале, а раз в неделю я 1–2 часа каталась на велосипеде.
И даже при таком расписании вес продолжал стоять на месте! Должно же быть какое-то объяснение, напряженно думала я.
 
В ПОИСКАХ ОТВЕТА
За ответом пошла к врачам. Описала свою проблему терапевту, мне назначили кучу анализов. Гормоны, инсулин, холестерин и еще много труднопроизносимых показателей оказались в норме. Специальный анализ «контроль веса» также констатировал, что «девочка здоровенькая», с обменом веществ тоже все хорошо.
Тут уже призадумалась не только я, задачка показалась интересной и врачу. Она стала подробно расспрашивать, как я переношу физические нагрузки, как они влияют на мой вес и общее самочувствие. Теперь пришла моя очередь задуматься: и правда, я всегда чувствую слабость, буквально измотанность после тренировки, хотя цифры на весах не меняются. Это стало зацепкой для дальнейшего расследования.
 
ИСТИНА ГДЕ-ТО РЯДОМ
Вообще-то я знала, что давление у меня низкое: 90х60 – уже большое счастье. Пульс частый, и к тому же слабые сосуды. Это у меня наследственное, у мамы такая же история. Но мне никогда не приходило в голову, что именно здесь причина моего лишнего веса.
Доктор построила цепочку: низкое давление и недостаточное кровоснабжение сосудов дают постоянное ощущение слабости. Появляются сонливость, усталость. Мозг понимает, что надо как-то компенсировать недостаток энергии, и требует пищи, особенно углеводов – ведь это наше главное энергетическое топливо. Вот и объяснение, почему меня так тянет на мучное и сладкое.
Получается, что я ела гораздо больше, чем нужно. Организм, находящийся в состоянии стресса, запасает каждый кусочек, не чувствует никакого прилива сил после еды и просит еще.
Все логично – только как мне все же похудеть? Врач разочаровала: лечиться не от чего, потому что я ничем не больна. Низкое давление – моя особенность. Получалось, что я обречена на постоянную борьбу против каждого килограмма. А мне хотелось не бороться, а полноценно жить и получать удовольствие от себя и своей фигуры!
 
ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ
Я пересмотрела горы информации в журналах и в Сети и поняла две важные вещи. Во-первых, что вокруг немало девушек с такой же проблемой. А во-вторых, что, если не заниматься пониженным давлением сейчас, со временем оно может, как ни удивительно, трансформироваться в повышенное. Мне этого, конечно, не хотелось.
И я решила попробовать ввести в рацион естественные стабилизаторы давления. Остановилась на отварах лимонника, элеутерококка и родиолы розовой. Травы купила в обычной аптеке, а из Китая привезла запас корешков женьшеня.
Еще я сменила витамины. Раньше пила просто поливитаминные комплексы, а теперь купила специальные, с витаминами группы В и железом – для кроветворения и укрепления нервной системы.
И главное, обратила внимание на режим дня: гипотоникам нужно как следует высыпаться. А на свежем воздухе я и так бывала постоянно.
 
КОМАНДА "ПОДЪЕМ!"
Теперь утро для меня начиналось с напитка из женьшеня. Нашла подходящий рецепт: несколько очень маленьких корешков мелю в кофемолке вместе с кофе и специями. Эффект от напитка ощущается примерно через 4 часа после приема. А вот эффект от нового образа жизни я ощутила через месяц.
Я привыкла вести пищевой дневник еще во времена экспериментов с диетами, и эта привычка помогла мне и сейчас. Анализируя список съеденного за четыре недели, я обнаружила, что перестала в середине рабочего дня испытывать зверскую тоску по шоколаду и булочке с повидлом, а заодно и угрызения совести за свое малодушие.
Количество тренировок стало стабильным – я больше не пропускала одну-две из-за смертельной усталости. Сами тренировки завершались не слабостью, а приятным расслаблением. Упасть и лежать пару часов после них больше не хотелось, я чувствовала себя бодро и после тайчи, и после велосипедной прогулки.
А самое главное, за 5 недель после пересмотра меню ушли 4 кг! Я еще раз убедилась: стоит внимательно отнестись к собственному организму, и он откликнется переменами к лучшему. Проверено на собственном опыте.
 
ТОНИК ОТ ТОНИ

При низком давлении, быстрой утомляемости и слабости можно попробовать такой традиционный тибетский напиток: смешать молотый женьшень, кардамон, мускатный орех, корицу и варить 5–7 минут, затем слегка настоять и пить натощак за 15 минут до еды. Можно добавить в напиток гвоздику, бадьян и черный перец, а для смягчения вкуса – чайную ложку меда.

 
 
Опубликовано: 5 октября 2016 г.

Комментарии

1 0
id104908255 [1217 дней назад]
У меня такая же ситуация,один в один,тоже 29 лет,вес 60кг,но уже идет к 63кг и тоже мучаюсь с давлением.Спасибо за советы,попробую.
0 0
idkowe4ka [583 дня назад]
Прям как про меня писали!!!! Последдую впшим советам.
0 0
mart84uh [535 дней назад]
Спасибо за информацию.

перейти в обсуждение

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Накося выкуси! «Столкновение с мошками особенно неприятно: эти «вампиры» не прокалывают кожу в поисках крови, а выкусывают ее микроскопические кусочки, отчего укус мошек значительно больнее, чем, например, комариный.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!

Звезды говорят

Олеся Остапенко, актриса
Ароматный амулет «В межсезонье, с наступлением холодов, я принимаю профилактические меры против простуды и гриппа. Беру две дольки чеснока, натираю, кладу в маленький пластмассовый футлярчик от шоколадного яйца. И вешаю на шею, как кулон. Хоть запах и неприятный, но от простудных заболеваний защищает надежно!»
Еще совет Еще по теме