Подпишись на новости
Эко-жизнь / Среда обитания

Чтобы похудеть, спите ночью

Сон в тёмное время суток помогает снижению веса.
Опубликовано: 31 марта 2016 г.

Диета и тренировки – отнюдь не всё, что нужно, чтобы держать себя в форме, предупреждают  учёные из Университета Абердина (Шотландия).  Они полагают, что сбой суточного ритма может быть одним из факторов, которые приводят к ожирению. Доктор  Кэти Вайс  считает, что правильный сон  помогает оставаться стройными. Правильный, по её мнению, означает «в полной темноте», поскольку в основном именно свет  регулирует наши биологические часы. 

Свои слова она подтверждает итогами опыта на мышах, посвящённых влиянию биоритмов на состояние организма. Когда режим грызунов сбивался и выходил из рамок светового дня, у них начинались  мутации генов печени, контролирующих расщепление жиров и глюкозы.

С тех пор, как человечество начало активно использовать электричество, понятие «световой день» перестало определять наш режим: мы встаём, едим, спим в зависимости от своего графика. Это приводит к тому, что метаболизм также претерпевает изменения, и возрастает риск набрать лишние килограммы, убеждена Кэти Вайс.

 

Опубликовано: 31 марта 2016 г.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Я опухаю! «Задержка жидкости – естественная реакция организма на воздействие самых разных токсичных веществ: от лекарств до выхлопных газов. Жидкость «нагоняется» в ткани и органы для того, чтобы как можно быстрее растворить и вывести вредоносные молекулы.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!