Подпишись на новости
Красота / Ежедневный уход

Как получить красивый загар?

"Здоровье" рассказывает, как быстро загореть - и как сохранить загар как можно дольше.
Опубликовано: 3 июля 2016 г.

 
 
 

Если вы хотите, чтобы на память о лете остался красивый ровный загар, хотя бы за две недели до отпуска начните готовиться к пребыванию на солнце.

Ровным счетом

Как художник готовит холст, прежде чем начать творить, так и нам нужно сначала выровнять поверхность кожи, чтобы загар лег идеально. Лучшее средство – скраб или пилинг. Применяйте его регулярно 2–3 раза в неделю, примерно за 2-3 недели до поездки. Нанесите и оставьте на 5–7 минут, затем смойте, массируя кожу круговыми движениями. После душа используйте легкий увлажняющий лосьон.

Факт. Скраб можно приготовить самим. Смешайте 1 чашку коричневого или белого сахара, 2 ст. л. измельченной овсянки, 3 капли эфирного масла лимона или апельсина, 3 ч. л. кокосового или миндального масла. Он нежно очистит кожу, смягчит и подарит ей приятный аромат.

Личный состав

Главные «друзья» красивого загара – фрукты и овощи, богатые бета-каротином (тыква, морковь, персик, дыня, абрикос, хурма, манго). Предшественник витамина А, он является мощным антиоксидантом, защищает кожу от действия свободных радикалов, активизирует естественную защиту организма от УФ-излучения, предотвращает разрушение мембран клеток. Как и меланин, этот пигмент накапливается в коже и придает ей красивый золотистый оттенок. Кстати, выработку меланина ускоряет ликопин – вещество, содержащееся в томатах.

Факт. Шотландские ученые выяснили, что постоянное употребление определенных фруктов и овощей может стать альтернативой похода в солярий. Каждый день все испытуемые съедали по 3 порции сырой моркови, тыквы и несколько киви. Через 6 недель их кожа стала выглядеть загорелой.

 Верное дело

Помимо природных источников витаминов, сегодня доступно большое количество БАДов и нутрикосметики для загара и защиты от солнца. С их помощью можно ускорить процесс выработки меланина, быстро загореть и надолго сохранить приятный оттенок кожи. Как правило, такие средства содержат витамины Е, С и D.

Начинать принимать БАДы нужно не менее чем за 15 дней до предполагаемого выхода на открытое солнце и продолжать прием в течение всего отпуска.

Факт. Хотя БАДы не являются лечебным средством, прежде чем их принимать, лучше проконсультироваться с врачом. К примеру, витамин Е в большой дозе может спровоцировать сердечно-сосудистую недостаточность, а в сочетании с никотином – вызвать инсульт.


Служить и защищать

Защитить волосы от агрессивного воздействия солнечных лучей и морской воды во время отпуска поможет процедура биоламинирования. Волосы «запечатывают» дышащей биополимерной пленкой, благодаря чему они становятся на 10–15% толще, послушнее при укладке, приобретают живой блеск.

Факт. Биоламинирование хорошо сочетать с окрашиванием – волосы остаются здоровыми, а цвет становится более натуральным. Процедуру рекомендуют проводить, если волосы имеют среднюю длину и более. При короткой стрижке делать ее бессмысленно.

На мокром месте

Чтобы во время загара кожа не страдала от обезвоживания, предварительно ее нужно увлажнить. Оптимальный вариант – 4–5 походов к косметологу на обертывание с морскими водорослями. Эта процедура помогает также бороться с проявлениями целлюлита, растяжками, стимулирует вывод токсинов и лишней жидкости из организма. Что касается увлажняющей косметики, то все средства можно условно разделить на две группы. Представители первой, как правило, содержат гиалуроновую кислоту и восстанавливают гидробаланс изнутри. Вторая группа – например, с глицерином и его производными, образует на поверхности кожи пленку, которая препятствует испарению влаги.

Факт. Внешним проявлением обезвоженности может быть не только сухость кожи. Если утром на лице и теле заметны следы от подушки и складок простыни – это сигнал, что вашей коже необходимо дополнительное увлажнение.

 

Необходимо и достаточно

Важно соблюдать питьевой режим. Есть разные мнения по поводу того, сколько жидкости употреблять ежедневно. Кто-то говорит о литре, а некоторые настаивают на двух-трех.

Существует формула, позволяющая вычислить объем воды, который нужен именно вам: свой вес разделите на 30. К примеру, если вы весите 55 кг, значит, ваша ежедневная норма – 1,8 л.

Факт. Есть несколько хитростей, чтобы «заставить» себя выпивать необходимое количество воды. Психологи советуют взять мерный стакан, который поможет подсчитать точное количество воды за день, и всегда держать его на столе. И если садитесь обедать, работать, проверять почту, отпивайте из него небольшими глотками не глядя.

 

Шаг за шагом

Перед поездкой к морю нелишним будет несколько раз посетить солярий. Конечно, это нужно делать без фанатизма – загорайте по 5–10 минут и обязательно используйте защитные кремы. Такая «разминка» перед пляжем поможет коже быстрее адаптироваться к открытому солнцу.

Факт. Ученые из Манчестера пришли к выводу: любители позагорать быстрее соображают и запоминают информацию. Исследования с участием более 3000 человек показали: высокий уровень витамина D, который вырабатывается в организме под действием ультрафиолетовых лучей, обеспечивает правильное функционирование головного мозга.

 

 

 
Автор: Ирина Федотова
Опубликовано: 3 июля 2016 г.
Журнал "Здоровье" №6 2013 Журнал "Здоровье" №6 2013
Журнальный заголовок: "Солнце мое"

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Накося выкуси! «Столкновение с мошками особенно неприятно: эти «вампиры» не прокалывают кожу в поисках крови, а выкусывают ее микроскопические кусочки, отчего укус мошек значительно больнее, чем, например, комариный.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!

Статьи на тему

Увлажнение кожи